Rezension – 15-Minuten- Fitness ohne Geräte

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15-Minuten – Fitness ohne Geräte – mit DVD

Verlag: Bassermann

Autorin: Hannah Fühler

Seiten: 77

ISBN: 978-3-8094-3638-6

Preis: 7,99 Euro

Heute stelle ich euch ein Buch vor, mit dem ihr Sport zuhause machen könnt, denn dazu braucht ihr keine Geräte. Das Buch wurde mir kostenfrei für eine Rezension über das Bloggerportal zur Verfügung gestellt.

Beschreibung:

Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio – es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel übergreifender Muskelketten optimieren, wird der Körper schnell gekräftigt. Dafür reichen bereits 15 Minuten am Tag. Die erfahrene Fitnesstrainerin Hannah Fühler begleitet Sie mit Know-how und vielen guten Ideen auf dem Weg zu einem durchtrainierten und schlanken

Über die Autorin:

Hannah Fühler ist zertifizierte Personal Trainerin und Life Coach. Sie bietet Kurse in den verschiedensten Fitnessbereichen an, von Yoga über Rückenschulung/Rehabilitation bis hin zu Herz-Kreislauf-Training, verfügt über eine NLP-Ausbildung und ist als Ernährungsberaterin tätig. Sie lebt und arbeitet in Starnberg.

Mein Fazit dazu:

Im Fitnessstudio stehen einem immer Unmengen an Geräten zur Verfügung, um Sport zu machen und um sich fit zu halten.

Wenn man aber abends von der Arbeit komm, oder am Wochenende zu Hause ist, dann hat man für Sort und Bewegung immer eine Ausrede, um keinen Sort machen zu müssen.

Die weit verbreitetste Aussage ist natürlich “ich hab keine Zeit” und gleich danach kommt “ohne Geräte kann man ja nicht wirklich Sport machen und ein Fitnessstudio ist mir zu teuer.

Genau diese und so ähnlich Ausreden habe ich auch immer benutzt, aber wer will, der findet auch Zeit, um sich gesundheitlichen fit und vital zu fühlen.

Ich selber habe vor Jahren angefangen, regelmäßig zur Yogastunde zu gehen und als wir dann umgezogen sind, war der Weg zu weit und bei uns im Ort gab es kein Yoga-Angebot. Da war es erstmal vorbei mit Sport.

Nach einiger Zeit hab ich dann gedacht, warum nicht einfach zuhause im Gästezimmer Yoga machen. Ich mache die Übungen ja für mich alleine und für meinen Körper, meine Fitness und für meinen seelischen Ausgleich, gesagt getan, ich mache Sport zuhause.

Genau aus diesem Grund, hab ich mir dieses Buch ausgesucht, denn manchmal muss man sich etwas mehr ausdauern, als wie es der Fall beim Yoga ist und wenn das Wetter es nicht zulässt, dass man das Fahrrad rausholt.

Dieses Buch gibt Tipps und Einblick in das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt einen tollen praktischen Teil mit mehreren Workouts für den ganzen Körper, den Oberkörper und für Beine und Po. Ebenfalls bekommt man auch Tipps für die Ernährung.

Ich finde dieses Buch sehr gut, denn es sind gute und leichte Übungen und 15 Minuten kann jeder am Tag für seine Fitness aufbringen. Wenn ich das kann, dann könnt auch ihr das und dafür kann ich euch genau dieses Buch empfehlen.

Dieses Buch erhält von mir 5 von 5 Buchsternen.