Rezension – Atem-Yoga CD
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Atem-Yoga
Für mehr Energie und innere Balance
Autor: Kalashatra Govinda
Hörbuch CD, 12 Seiten, Laufzeit: 69 Minuten
mit 12-seitigem Booklet
Verlag: Irisiana
ISBN: 978-3-424-15126-8
Jetzt berichte ich euch von einer CD, welche mal wieder aus meinem Lieblingsgebiet Yoga kommt und sich mit der Atemtechnik beschäftigt. Mir wurde diese CD für eine Rezension über das Bloggerportal zur Verfügung gestellt.
Beschreibung:
Das alte Wissen des Atem-Yoga leicht anwendbar für den heutigen Hörer aufbereitet
Die sieben Atem-Yoga-Programme sind mit extra dafür komponierter meditativer Musik unterlegt, die den natürlichen Rhythmus des Atmens begleitet. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet. Die Programme helfen dabei, Stress zu lösen, Ängste und Verspannungen abzubauen und die Kraft des Hier und Jetzt zu erfahren. Neben der Yoga-Tiefenatmung lernt der Hörer auch einfache Techniken wie Wechselatmung und Atembeobachtung kennen. Für alle, die beim Yoga den traditionell indischen, spirituellen Pfad verfolgen, ist diese CD eine praktische Unterstützung für mehr innere Harmonie und Lebensfreude.
Über die Autorin:
Ausgebildet in der altindischen Yogaphilosophie hat sich Kalashatra Govinda besonders durch seine erfolgreichen Publikationen zu den Themen Chakras und Tantra einen Namen gemacht.
Mein Fazit dazu:
Yoga ist einfach ein Thema, wo es kein Ende gibt und über das mal unendlich viel berichten kann Mir z. B. hilft Yoga unheimlich beim Entspannen und einfach mal abschalten und die Seele baumeln lassen und mal wieder runter zu kommen. Sich sozusagen, mal wieder zu erden.
Ich bin zwar auch kein Experte, aber wer noch nicht viel Erfahrung im Meditieren hat, ist mit dieser CD gut beraten. Man kann viele kleine Einzelsitzungen, mit ständig steigendem Schwierigkeitsgrad, aneinander reihen oder aber auch nur einzelne Sequenzen nutzen. Die einzelnen Meditationen sind sehr unterschiedlich, also mal im Sitzen, mal im Liegen und es wird auch nicht so schnell langweilig, wie einige sich meditieren ja vorstellen. Habe ich zum Anfang meiner Yogazeit auch gedacht, wurde aber eines besseren belehrt und genieße seit dem jede Meditation in vollen Zügen. Das Tempo ist genau richtig und die Übungen sind wirklich gut beschrieben.
Die CD ist eine gute Einführung in das Thema Atemyoga. Mir gefällt insbesondere die Heilatmung sehr gut, die finde ich wunderbar, besonders wenn man diese draußen auf der Terrasse oder im Garten macht. Auch die Chakra-Atmung finde ich interessant.
Allerdings vermisse ich Hintergrundinformationen, da hätte ich mir etwas mehr gewünscht. Ich hätte mir mehr Informationen im Booklet gewünscht.
Wenn man z. B. aufgeregt ist, atmet man flach und hektisch. Im Schlaf dagegen oder in einem entspannten Zustand, da geht der Atem ruhig und gleichmäßig. Der Atemrhythmus drückt also einen inneren und ruhigeren Zustand aus. Über die Atmung lässt sich der Zustand der Seele und damit auch der des Körpers steuern. Dieses habe ich schon sehr oft festgestellt, denn bei Kopfschmerzen und Migräne hilft richtiges Atmen ungemein.
Die CD enthält fünf Übungen:
1. Den Atem beobachten (als Vorform der Meditation und der folgenden Übungen)
2. Tiefes und verlangsamtes Atmen als Hilfe bei Stress und Nervosität
3. Erweckendes Atmen (Sammeln von Energie durch die Atmung, “Feueratmung”)
4. Heilatmen
5. Chakra-Atmung.
Wie schon zu Anfang gesagt, könnt ihr euch die Übungen auch gliedern, so wie ihr es wollt und kurze oder lange Meditationen daraus machen. Eben einfach so, wie es für euch ein besten ist und wie es euch gefällt.
Viele der auf dieser CD vorgestellten Übungen öffnen den Weg ins Unterbewusstsein und liefern dadurch erst die Möglichkeit für Veränderungen.
Zur CD gehört ein kleines Heft, das Zusammenhänge und Grundlagen der Atemübungen kurz erklärt.
Ich kann abschließend nur noch sagen, probiert es einfach mal aus und hört mal rein in die CD und wem es gefällt, der kann mit einer entspannten Meditation zum Beispiel einen stressigen Arbeitstag ausklingen lassen und schöpft neue Energie.
Diese CD erhält von mir 5 von 5 Sternen!
