Rezension – DRAUSSEN

Rezension – DRAUSSEN

2. Februar 2022 0 Von Tanja

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DRAUSSEN zurück zur Natur und zu dir selbst

Autorin: Dr. Ruth Allen

Verlag: Knesebeck

Seiten: 192

ISBN: 978-3-95728-517-1

Preis: 25,00 Euro

Diesmal habe ich ein Buch für euch, was sich mit dem erden und sich wohlfühlen beschäftigt. Das Buch wurde mir kostenfrei für eine Rezension zur Verfügung gestellt wurde.

Beschreibung:

Psychotherapeutin und Persönlichkeits-Coach Dr. Ruth Allen zeigt dir Naturverbundenheit als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden und Energie sowie zu einem starken Körper und Geist. Mit ihrer Hilfe findest du zu deinen Wurzeln zurück und kannst deinen wilden kern wiederentdecken. Wissenschaftlich fundiert lernst du durch praktische Übungen und Aktivitäten in der Natur, deine Umwelt und dich selbst bewusst wahrzunehmen. Indem du die Perspektive wechselst, die Stille suchst und das Alleinsein genießt, stellst du eine Verbindung wieder her, die schon immer ein natürlicher Teil von dir war – die zur Natur.

Über die Autorin:

Dr. Ruth Allen ist qualifizierte Öko-Beraterin, Psychotherapeutin und Coach und erfahrene Organisationsberaterin sowie Trainerin und Schulungsleiterin. Sie ist auf Outdoor-Praxis und Natur-Verbundenheit spezialisiert. Im Herbst 2018 lief sie alleine und ohne Hilfe durch das Dinarische Gebirge in Bosnien.

Mein Fazit dazu:

Die Natur als Kraftquelle für unseren Alltag

Mal Hand aufs Herz, wann habt ihr das letzte Mal bewusst einen Moment für euch gehabt und diesen genossen? Wann habt ihr mal ruhig in der Stille gesessen und euch nur auf euern Körper konzentriert? Wann habt ihr das letzte Mal einfach in der Sonne auf der Terrasse oder dem Balkon gesessen und den Monet einfach genossen und an nichts gedacht?

Ich bin ehrlich und sage euch, ich versuche das immer dann zu tun, wenn mir diese Fragen in den Kopf kommen oder wenn ich von der Arbeit nach Hause komme und da Wetter gut ist, dann mache ich mir einen Kaffee und setze mich auf die Terrasse und versuche den Moment zu genießen, bis mich der Alltag wieder einholt.

Aber wirklich bewusst etwas am Alltag ändern und solche Momente in den Tag einzubauen, das wäre doch was und genau dazu kann einen dieses Buch bringen bzw. es kann einen dabei unterstützen.

Dieses Buch, oder auch dieser Ratgeber ist ein toller Begleiter, wenn man als Einsteiger oder Fortgeschrittener seinen Alltag und seinen Körper entschleunigen möchte. Es beschäftigt sich damit, wie wir unser mentales und körperliches Wohlbefinden steigern können und wieder mehr zu mehr Energie und einem starken Körper finden und mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit für unseren Geist schaffen.

In dem Buch DRAUSSEN finden wir praktische Übungen und achtsame Aktivitäten, mit denen wir Unterstützung finden, wieder unsere Beziehung zur Natur zu stärken. Das hört sich im ersten Moment vielleicht komisch an, aber geht mal bewusst in euch und fragt euch, ob ihr früher auch so hektisch, ungeduldig und schnell aus der Fassung zu bringen wart.

Ich kann sagen, dass ich früher nicht so war wie heute, aber auch in den letzten Jahren schon viel an mir selbst verändert habe bzw. meinen Lebensstil angepasst habe, damit es mir persönlich besser geht.

Alles muss immer schnell schnell und am besten gestern passiert sein, in Ruhe irgendwo sitzen und einen Kaffee trinken, dass ist nicht drin, da ist nur kurz Zeit für den Becher To-Go. Ausgedehnte Spaziergänge mit dem Mann oder dem Partner gabe es früher viel mehr als heute, denn heute ist man vom Arbeitsalltag geschafft und hat auch keine Zeit, denn nach der Arbeit muss noch der Hausputz gemacht werden und dann ist man so kaputt, da will man dann einfach nicht mehr. Aber um genau diesen Zustand: ich kann und will nicht mehr, den müssen wir – jeder für sich – ändern. Aber auch nur dann, wenn man das für sich tun möchte, um seinen Körper einfach mehr zu entschleunigen und auf etwas mehr Achtsamkeit zu achten.

Natur war schon immer gut und seit mal ehrlich, wenn bewusst abschalten möchte und z. B. an einem See spazieren geht oder mit der Familie einen Besuch im Wildpark macht, dann fühlt man sich hinterher vielleicht ein wenig geschafft und kaputt, aber auch befreit und glücklich oder? Mir geht das zumindest so, denn dabei kann man den Kopf einfach mal abschalten und sich an der Natur erfreuen.

Übrigens sitze ich gerade, während ich diese Rezension schreibe, auf unserer Terrasse im Garten bei leichtem Sonnenschein, 11 Grad, mit dicker Weste und heißem Tee und erfreue mich während des Schreibens an dem Vogelgezwitscher. Klar es ist etwas kalt um draußen zu sitzen, aber so schön, die Natur zu genießen und ich fühl mich gut dabei und bin total entspannt. (Hoffe nur, ich bekomme keinen Schnupfen)

Das Buch gibt einem eine gute Einleitung darüber, was und die Autorin Frau Dr. Ruth Allen vermitteln möchte. Sie erzählt uns ihre Geschichte und was Natur eigentlich ist.

Wir schon eingangs erwähnt, ist dieses Buch / dieser Ratgeber ein idealer Begleiter für alle, die mehr Achtsamkeit und Gelassenheit in ihr Leben bringen wollen. Ihr findet hier zahlreiche Tipps und Tricks, wie ihr euch kleine Auszeiten im Garten gestalten könnt. Es wird in effektiven Übungen gezeigt, wie ihr euch ganz leicht eerden könnt und wie ihr euch kleine Inseln der Ruhe schaffen könnt um den Stress im Alltag gegenüber zu treten.

Ich selber habe dieses Buch jetzt zweimal gelesen und mir viele Tipps und Infos für mich selber übernommen. Das Buch habe ich jetzt einer Freundin gegeben, die meiner Meinung nach manchmal mit sich selber überfordert ist und auch nicht fest mit beiden Beinen im Leben steht und manchmal einfach den richtigen Schupps in die richtige Richtung braucht. Ich kann das Buch auf jeden Fall weiterempfehlen, es gefällt mir sehr gut.

Das Buch erhält von mir 4,5 von 5 Buchsternen!