Rezension – Gesunde Ernährung im Alltag … (22.05.2018, 16:09)

1. Juni 2018 0 Von Tanja

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Gesunde Ernährung im Alltag

Erreiche durch ausgewogene Ernährung mehr Wohlbefinden

und lebe gesünder mit 100 Rezepten

Autor: L. Krönert

Seiten: 129

ISBN: 9781980750031

Verlag: Independently published (5. April 2018)

Über den Autor:

Der Autor L. Krönert ist freier Autor und hat bereits das Sachbuch “Ausgewogene Ernährung für Anfänger” veröffentlicht.

Klappentext:

Gesunde Ernährung lässt sich mit einigen Tipps und Tricks gut in den Alltag integrieren. Versorgen wir unseren Körper im richtigen Maße mit allen benötigten Nährstoffen sowie Energie, profitieren wir von einem deutlich gesteigerten Wohlbefinden – wir fühlen uns gesund und fit.

Unsere Ernährung wirkt sich also stark auf Gesundheit und Wohlbefinden aus. Wir sollten ihr einen entsprechend hohen Stellenwert zugestehen. Angesichts des alltäglichen Stresses, den vor allem Berufstätige erfahren, leidet unsere Ernährung jedoch häufig.

Das muss nicht sein! Erfahre, wie du dich im Alltag gesund ernähren kannst. Hilfreiches Hintergrundwissen, praktische Tipps und 100 einfache Rezepte stellen deine Starthilfe in einen gesünderen, weniger stressigen Alltag dar.

Mein Fazit dazu:

Dieses Buch habe ich mir auf der Plattform von Rezi-Suche ausgesucht, da ich mich gerne mit gesunder Ernährung beschäftige und es irgendwie auch ein Thema ist, was nie endet und immer wieder gibt es ein neues Buch. Dieses Buch allerdings ist von einem Autor, über den ich wenig in Erfahrung bringen konnte und wo ich nur finden konnte, dass er noch ein weiteres Buch mit ähnlichem Inhalt geschrieben hat.

Wir haben alle Stress im Alltags und finden leider nur selten Zeit, zu kochen oder uns anderweitig ausgiebig mit unserer Ernährung zu beschäftigen. Vor allem bei Berufstätigen höre ich das immer wieder: “Man, ich würde gerne gesünder leben und essen, aber irgendwie finde ich nie die nötige Zeit dafür” oder “Gesunde Ernährung kostet Zeit. Man muss viele Sachen einkaufen und die frischen Produkte gut lagern oder täglich einkaufen, dafür habe ich einfach nicht die Zeit und nicht die Lust.”

Also kurz um, es gibt viele Ausreden, um sich nicht gesund zu ernähren. ABER, das stimmt nicht. Schließlich hat man ja auch die Zeit, für folgende Dinge:

  •  in den Supermarkt zu gehen, um sich die Tiefkühlpizza zu kaufen  ALTERNATIV: man kauf die frischen Produkte für ein Rezept aus diesem Buch ein
  • aus den vielen Lieferdiensten such ich mir den raus, worauf ich Bock habe und bestelle mir dann was schönes ALTERNATIV: ich kann mir auch schnell einen Salat machen und brate mir etwas Hähnchenbrust dazu oder mach eine Dose Thunfisch dazu auf
  • auf dem Weg zur Arbeit und noch schnell beim Bäcker anhalten und ein belegtes Brötchen und eine Franzbrötchen holen ALTERNATIV: Beim nächsten Einkauf einfach eine Tüte TK-Früchte nach Geschmack und Joghurt oder Quark kaufen und am Abend eine kleine Schale davon abfüllen und zum Auftauen in den Kühlschrank stellen. Morgens die Früchte, den Joghurt oder den Quark mitnehmen und dazu ein bisschen Müslis einpacken (Das Müsli kannst du kaufen oder aber auch selber machen und wenn du die Möglichkeit hast, dann stell es dir abgefüllt in eine Voratsdose, doch direkt in deinen Büroschrank und dann hast du es immer da)

Ich könnte hier mit den Tipps und Alternativen immer so weiter machen, denn auch ich habe mir schon vor diesem Buch einiges davon angewöhnt und es geht, man muss es nur wollen und dann hat man auch nicht mehr die Ausrede “Dafür habe ich keine Zeit”.

„Gesunde Ernährung im Alltag“ ist ein praktischer Ratgeber, der einen zunächst näher bringt, was der Autor für gesunde Ernährung hält . Diese macht er wirklich gut und ich finde er hat es sehr gut beschrieben.

Ich bin zwar nicht der Meinung, dass man durch gesunde Ernährung weniger Stress hat, aber ich kann sagen, man fühlt sich dadurch einfach besser.

Dieser Ratgeber bietet einem 100 einfache Rezepte, die ohne ausgefallene Zutaten auskommen und in kürzester Zeit zubereitet werden können. Also eigentlich für jeden was dabei.

Ich selber habe mir eine Liste gemacht, welche Rezepte ich unbedingt zeitig ausprobieren möchte und muss sagen, die Frühstücksrezepte sind schnell erledigt 🙂 und lecker!

Leider habe ich zu diesem Punkt etwas Negatives zu sagen, aber das ist meine persönliche Meinung, aber ich möchte Sie denn noch sagen. Ich finde die allgemeine Formatierung vom Buch nicht gut, denn teilweise steht der Titel des Rezeptes auf der linken Seite unten und das Rezept beginnt auf der linken Seite, das ist unglücklich und sieht auch nicht schön aus. Das Buch besteht hauptsächlich aus Text und wenigen Fotos und diese Fotos sind zudem in schwarz-weiß, was nicht schlecht ist, aber zu dem tollen farbenfrohen Cover fände ich es toll, wenn die wenigen Fotos im Buch, in Farbe wären.

Dieses Buch erhält von mir 4 von 5 Buchsternen!


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