Rezension – Denk dich schlank
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Denk dich schlank
Warum eine perfekte Figur eine Frage der Geisteshaltung ist
Autorin: Daniela Galitzdörfer
Seiten: 236
Verlag: dielus edition
ISBN: 978-3-9822120-1-2
Preis: 19,00 Euro
Heute stelle ich euch mal wieder einen Ratgeber vor, der mir kostenfrei für eine Rezension direkt vom Verlag zur Verfügung gestellt wurde.
Beschreibung:
Erkennen Sie, was Sie bisher am erfolgreichen Abnehmen gehindert hat. Lernen Sie zu denken wie schlanke Menschen.
Die Autorin vermittelt Ihnen die Psychologie des Abnehmens, aber auch des Schlankbleibens. Dieses Buch vereint in einzigartiger Weise Expertenwissen und neueste Ansätze aus Pädagogik, Psychologie und Gesundheitscoaching. Sie werden in Ihrer Persönlichkeit wachsen und sich auf den Weg zu Ihrem Traumkörper machen. Sind Sie bereit, Ihre Einstellung zum Abnehmen infrage zu stellen und neu zu definieren? Dann starten Sie jetzt! Praktische Übungen und viele Tipps werden Ihnen dabei helfen, frühere Hindernisse zu überwinden.
Über die Autorin:
DANIELA GALITZDÖRFER ist Unternehmensberaterin, Personal Trainerin (A-Lizenz) und Expertin im Bereich Gesundheitscoaching. Sie beschäftigt sich intensiv mit der Vereinbarkeit eines gesunden Lebensstils mit den Anforderungen des Alltags. Aufgrund ihrer psychologischen und pädagogischen Ausbildungen verbindet sie in ihrer Arbeitsweise Prozesse der Persönlichkeitsentwicklung mit gesunder Ernährung und Fitness.
Mein Fazit dazu:
Dieses Buch hat mich irgendwie durch seinen Titel angezogen, denn „Denk dich Schlank“ hört sich eigentlich einfach und simpel an. Oder was meint ihr?
„Denk dich Schlank“ – wenn das geht, dann immer her damit, das probiere ich aus.
Wie ich, haben sicherlich schon viele von euch versucht, etwas an der Figur und dem Gewicht zu ändern und es gibt zu diesem Thema ja auch Unmengen von Möglichkeiten.
Aber irgendwann kommt man zu der Erkenntnis, akzeptiere dich so wie du bist, denn dir geht es gut damit. Wenn dieses allerdings nicht der Fall ist, dann kann man es noch mal mit dieser Methode versuchen.
Bei mir war dieser Zeitpunkt der Akzeptanz so etwas mit 40 Jahren und dann freut man sich auch nicht mehr, wenn doch mal ein paar Funde weg sind, denn die kommen im Alter wieder. Wenn sie doch wegbleiben, dann akzeptiert man dieses und es gibt etwas positive Stimmung.
Mit der Akzeptanz habe ich damals auch meine Essgewohnheiten geändert und bin zum Intervallfasten gewechselt, womit ich bestens klarkomme. Da ich kein Frühstücksmensch bin, ist die 16:8 Methode für mich genau die richtige und ab und an purzeln auch ein paar Funde und körperlich fühle ich mich seitdem viel besser. Man ist fitter, mobiler und nicht mehr so müde und träge wie sonst.
Da ich ein absoluter und bekennender Genussmensch bin und meine große Leidenschaft das Kochen und Backen ist, verzichte ich auch nicht auf irgendwelche Sachen oder gar auf Süßigkeiten. Das bin nicht ich und das kann ich auch nicht.
Also kam jetzt dieses Buch in mein Leben und von genau diesem möchte ich euch berichten.
Die Autorin bringt uns in diesem Buch nahe, was uns bisher am Abnehmen gehindert hat. Sie vermittelt uns durch Psychologie das Abnehmen und auch das Schlankbleiben. Wie wir mit dieser Art wachsen und uns auf den Weg zu unserem Traumkörper machen.
In diesem Buch werden uns praktische Übungen und viele Tipps an die Hand gegeben, die uns helfen sollen, frühere Hindernisse zu überwinden.
Die Autorin vermittelt uns in diesem Buch alle Eigenschaften, die wir benötigen, um wie im ersten Kapitel beschrieben – Schlank Denken, Handeln und Fühlen – zu können. Hier geht es um Verantwortung, Selbstführsorge, Kommunikation, Körperwahrnehmung (wie ich finde sehr wichtig, denn jeder Körper reagiert anders), Partnerschaft mit uns selbst, Lebensfreude, Freiheit und Selbstbewusstsein.
Wie man sein Zielgewicht erreicht weiß eigentlich jeder, aber in diesem Ratgeber wird einem irgendwie besser dargebracht, was man bei Ernährung, Sport und Bewegung beachten muss und worauf man achten sollte. Klar, weiß das jeder von Diäten etc. aber die Autorin hier, stellt es einen irgendwie anders dar. Auch wie man seinen Tagesablauf strukturiert und Disziplin und Durchhaltvermögen beweist und in den Alltag integriert.
Wenn man Gewicht verlieren möchte, muss man Ziele und vielleicht auch Vorbilder haben und natürlich hat jeder auch Wünsche und Träume, warum er abnehmen will. Genauso zählen dazu auch die Beweggründe, warum entscheide ich mich für diesen Weg und was ist der Grund dafür, dass ich abnehmen will.
Auch kennt es jeder, dass es immer wieder zu Rückschlägen kommt oder Hindernisse, die man überwinden muss. Auch spielen Gefühle eine große Rolle beim Thema Gewichtsabnahme mit, so dass man hier auch Ängste entwickeln kann oder man glaubt, ich schaffe das eh nicht abzunehmen. Oder der klassische Fall, dass ich wieder negative Gewohnheiten einschleichen.
Ich finde dieses Buch nach dem ersten Durchlesen sehr gut. Sehr hervorheben möchte ich auch die vielen Ratschläge und vor allen die Übungen nach jedem Thema bzw. Kapitel. Dieses hat viel mit Reflektion zu tun und führt einem Bewusst Dinge vor Augen, die man vielleicht gar nicht so wahrnimmt, bis man sie auf dem Papier sieht.
Ich werde dieses Buch auf jeden Fall noch ein zweites Mal lesen und denke, es wird mir auf dem Weg – noch ein paar Pfunde zu verlieren – auf die eine oder andere Weise helfen und vielleicht ist da ja auch bei euch so und ihr holt euch dieses Buch. Ich kann es auf jeden Fall empfehlen.
Dieses Buch erhält von mir 4 von 5 Buchsternen!
