Rezension – Farbe rein – Stress raus – 2

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INSPIRATION

Dankbarkeit – Farbe rein Stress raus

50 Ausmalmotive für mehr Entspannung und Achtsamkeit

Verlag: EMF-Verlag

Seiten: 64

ISBN: 978-3-96093-549-0

Preise: 4,99 Euro

Heute habe ich ein Malbuch für Erwachsene für euch, mit dem ihr den Stress etwas ausblenden könnt. Ich habe das Buch kostenfrei für eine Rezension direkt vom Verlag zur Verfügung gestellt bekommen.

Beschreibung:

Nur fünf Minuten Auszeit können im stressigen Alltag wahre Wunder bewirken. Das Ausmalen von abstrakten und figürlichen Motiven ist Yoga für das Gehirn und die ideale Möglichkeit, ohne großen Aufwand ruhiger zu werden und den Kopf frei zu bekommen. Im Ausmalbuch „Inspiration Dankbarkeit“ warten 50 entspannende Ausmalmotive darauf, nach Lust und Laune koloriert zu werden. Es gibt keine Regeln. Alles, was man benötigt, ist ein bunter Stift und fünf Minuten Zeit. Folgen Sie Ihrer Inspiration und schöpfen Sie aus ihr neue Kraft!.

Mein Fazit dazu:

Stress, auf welche Art und in welcher Form auch immer und ob positiv oder negativ, dass ist manchmal ganz egal. Manchmal brauchen wir einfach nur mal 5 Minuten Auszeit um durchzuatmen. Das gleiche gilt auch für Entspannung und Achtsamkeit, welche leider in den letzten Jahren bei vielen von uns viel zu kurz gekommen ist.

Was man alles in 5 Minuten so machen kann, dass ist dem einen oder anderen von uns gar nicht richtig bewusst. In 5 Minuten kann man zum Beispiel folgendes machen:

• Entspannungsübungen für den Nacken, also kreisen und nicken der Halswirbelsäule
• in die Küche gehen und sich einen Tee aufsetzen oder einen Kaffee machen und einfach mal bewusst ein paar Minuten aus dem Fenster schauen
• eine kurze Atemübung aus dem Yoga machen um neue Kraft zu tanken

Oder aber einfach mal dieses Heft zur Hand nehmen und einfach drauf los malen. Einfach mal etwas ausmalen um sich selber zu finden. Man wählt also einfach intuitiv ein Motiv aus – bei mir war es eine Kaffeetasse mit verschnörkeltem Dampf – die hat mich beim Durchblättern irgendwie gleich angezogen. Ob das an meinen täglichen Kaffeebedarf liegt….

Ihr werdet merken, dass euch diese 5 Minuten Auszeit des Malens, entspannt haben und ihr wieder neue Kraft getankt habt. Natürlich kann es bei dem einen oder anderen auch etwas länger dauern, oder er muss das ganze einfach öfter ausprobieren, bevor er oder sie merkt, dass es im etwas Entspannung verleiht.

In dem Heft findet ihr über 50 entspannende und meditative Motive, die euer Bewusstsein stärken und ihr nehmt vielleicht wertvolle Momente des Lebens wieder anders war. Natürlich nicht sofort, aber nach und nach und mit der Zeit vielleicht.

Es gibt keine Regeln! Egal, ob Filz- oder Bundstift – lasst euch treiben von den Farben oder in schwarz-weiss, alles ist erlaubt.

Ab und an, sind auf einigen Seiten inspirierende Sätze zu finden, die einem die Muster auf den Seiten genauer betrachten lassen.

Ich selber, bin überzeugt von solchen kleinen Inspirationen und habe das Buch und auch weitere bereits verschenkt und weiterempfohlen. Ich selber habe bereits das dritte Buch unter der Feder und nutze es gerade abends zum Abschalten vom Tag.

Diese Bücher erhalten von mir 4,5 von 5 Buchsternen!