Rezension – So geht Yoga richtig
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So geht Yoga richtig
70 Übungen und ihre typischen Haltungsfehler
Autorin: Tiphaine Cailly
Verlag: Bassermann
Seiten: 144
ISBN: 978-3-8094-4517-3
Preis: 9,99 Euro
Heute gibt es mal wieder ein Buch über Yoga für euch, was mir kostenfrei für eine Rezension zur Verfügung gestellt wurde.
Beschreibung:
Yoga ist einfach perfekt, um den Körper zu trainieren und den Geist zu entspannen. Doch gerade für Anfänger*innen kommt es darauf an, dass die Bewegungen korrekt ausgeführt werden, sodass es zu keinen Haltungsfehlern kommt. In diesem Buch zeigt Tiphaine Cailly die wichtigsten Übungen in vielen Step-by-Step-Fotos und erklärt mit ihren Dos and Don’ts, welche Fehler zu vermeiden sind.
Über die Autorin:
Tiphaine Cailly ist seit mehreren Jahren Yogalehrerin. Mit viel Leidenschaft teilt sie heute ihr Wissen auf ihrer Website “Yogi Lab” und über Videokurse.
Mein Fazit dazu:
Ich bin ein begeisterter Yoga Fan und bin daher an neuen Büchern zu diesem Thema immer interessiert.
Ich habe einen oft einen stressigen Alltag, denn ich jongliere zwischen Beruf und Pflege meiner Schwiegereltern und dann hab ich auch noch ein eigenen Privatleben mit meinem Mann, das dabei nicht zu kurz kommen darf.
Daher suche ich immer nach neuen Möglichkeiten für einen Ausgleich, also seelisch wie auch körperlich. Hier hilft mir dann unter anderem Yoga sehr gut, denn dann ist der Kopf mal völlig frei.
Zusätzlich zu einem professionellen Yogakurs, suche ich auch ab und zu mein eigenen Yogareich im Keller auf. Dieses ist auch unser Gästezimmer und daher perfekt geeignet.
Dieses Buch hat mich interessiert, da ich ab und an immer das Gefühl hatte, mach ich die Übungen eigentlich richtig und führe sie sauer durch? Ist die Haltung so richtig oder muss da anders gemacht werden? Wie weit muss die Dehnung gehen?
Dieses Buch ist mit Step-by-Step-Fotos die beste Anleitung zur Korrektur für jeden Yogi unter uns.
Das Buch startet auch gleich mit einem perfekten Beispiel und zwar dem herabschauenden Hund. Hier wird in Bildern deutlich gezeigt, was viele – auch ich habe das getan – falsch machen, nämlich ein runder Rücken und wie es richtig geht. Es gibt eine ausführliche Beschreibung, wofür die Übung ist, wie lange man sie ausführen sollte und was falsch gemacht wird und wie es richtig geht.
Zu jeder Übung wird auch ebenfalls eine Variante gezeigt, wie man die Übung auch ausführen kann. Denn der eine oder andere ist eben nicht so gelenkig oder hat Rückenprobleme oder kann es einfach vom Körper her nicht richtig ausführen. Das finde ich super toll!
Unsere Yogalehrerin zeigt auch im Alternativen auf, wenn einer die Überung nicht so richtig kann und das ist super. Auch geht Sie immer rum und korrigiert unsere Dehnungen und Haltungen während der Übungen. Das hilft einem sehr und wenn man dann Yoga im heimischen Keller macht, dann hilft einem dieses Buch, damit man sich selber korrigieren kann, bis man geübt ist.
Aber gerade beim Yoga ist auch Abwechslung wichtig und daher ist das Buch ideal, wenn man nach Wochen oder Monaten nicht mehr weiß, wie war die Übung jetzt noch mal korrekt? Das Buch sagt es euch.
Ich finde das Buch ist eine super Anleitung für Anfänger und Yogis, die sich nicht mehr sicher sind oder generell etwas Unterstützung brauchen. Den genau dabei helfen die Bildanleitungen ideal.
Ich kann das Buch daher sehr empfehlen. Übrigens gibt es das Buch auch für Pilates im Verlag.
Das Buch erhält von mir 5 von 5 Buchsternen!
