Rezension – Starker Rücken

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Starker Rücken – Buch mit DVD!

Personal Training

Autorin: Hannah Fühler

Seiten: 80

Verlag: Bassermann

ISBN: 978-3-8094-3636-2

Preis: 7,99 Euro

Heute habe ich einen Ratgeber für einen starken Rücken für euch. Das Buch wurde mir kostenfrei über das Bloggerportal zur Verfügung gestellt.

Beschreibung:

Dieses Buch und die DVD bieten neben Tipps und Informationen rund um den gesunden Rücken ein komplettes Workout, das in Rückenkursen gelehrt wird und auf jahrelanger Erfahrung beruht. Zusätzlich werden die Übungen Schritt für Schritt erklärt. Das Schöne dabei: Viele der Übungen lassen sich jederzeit und überall in den Alltag integrieren. Wer seinem Rücken so regelmäßig Bewegung verschafft, beugt schmerzhaften Verspannungen vor und wird mit einem starken und beweglichen Rücken belohnt.

Über die Autorin:

Hannah Fühler ist zertifizierte Personal Trainerin und Life Coach. Sie bietet Kurse in den verschiedensten Fitnessbereichen an, von Yoga über Rückenschulung/Rehabilitation bis hin zu Herz-Kreislauf-Training, verfügt über eine NLP-Ausbildung und ist als Ernährungsberaterin tätig. Sie lebt und arbeitet in Starnberg.

Mein Fazit dazu:

Ich würde fast behaupten, dass jeder von uns schon mal irgendwann etwas mit seinem Rücken hatte oder immer noch hat. Der eine mehr, der andere weniger und für genau diese Leute bzw. ich würde fast sagen für jeden von uns, ist dieses Buch, denn man muss ja nicht erst anfangen, wenn die Schmerzen da sind, sondern kann schon vorbeugend etwas tun, um den Rücken zu stärken.

In diesem Buch wird dem Leser sehr gut erklärt, was man vor dem Training beachten sollte und ob man ggf. einen Arzt vorher zu Rate ziehen sollte. Denn manchmal ist einfach loslegen auch nicht so wirklich gut.

Es wird dem Leser erklärt, wie man mit Gewohnheiten umgehend und diese ändert, damit es einem besser geht und man seinen Alltag rückenfreundlicher gestalten kann. Ein bisschen über Anatomie und das Skelett- sowie dem Muskelapparat ist natürlich auch dabei und erklärt dem einen oder anderen einiges und einige Schmerzen lassen sich so plausibel erklären.

Im praktischen Teil des Buches, gibt es Übungen für ein Warm-Up, ein Workout im Stehen, ein Workout am Boden und ein Cool-Down.

Die Übungen sind wirklich sehr gut und auch einfach und man kann sie fast überall machen, selbst in der Mittagspause im Büro.

Die CD ist ein super toller Begleiter zum Buch und beide zusammen, erleichtern jedem das Training im Alltag.

Ich kann das Buch allen empfehlen, die außerhalb des Fitnessstudios etwas für ihren Rücken tun möchten. Ich habe Probleme mit dem Rücken und dem Nacken und mir erleichtern die Übungen den Alltag ein bisschen mehr als vorher.

Das Buch erhält von mir 4 von 5 Buchsternen!