Rezension – Tagebuch Intervallfasten

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Intervallfasten Tagebuch

Mit praktischem Zeitplaner & Motivations-Tipps

zum Durchhalten 

 

 

Seiten: 128

Verlag: EMF-Verlag

ISBN: 978-3–96093-300-7

Preis: 9,99 Euro

 

Heute stelle ich euch ein Food Journal vor. Das Buch wurde mir kostenfrei für eine Rezension direkt vom Verlag zur Verfügung gestellt.

 

Beschreibung:

Intervall Fasten – So klappts!

Deine 8-Wochen-Challenge. Gesund und schonend abnehmen mit dem Intervallfasten-Tagebuch. Praktischer Tracker zum Eintragen deiner Fastenphasen, Mahlzeiten, Gedanken und Fortschritte. Inklusive Zeitplaner und Motivationstipps, die ein erfolgreiches Durchhalten garantieren! 

 

Mein Fazit dazu:

Vor einiger Zeit habe ich euch schon mal zwei Bücher zum Thema Intervallfasten vorgestellt und ich muss sagen, dass ich mit dieser Methode genau das Richtige für mich gefunden. Ich habe einige Intervalle ausprobiert und festgestellt, dass die 16:8 Methode genau das richtige für mich ist und somit gehört das Intervallfasten seit Februar 2019 zu meinem Lebensalltag und ich muss sagen, ich komme bestens damit zurecht und mir geht es seid dem körperlich besser. 

Als ich dann sah, dass es dazu auch einen Tracker gibt, habe ich gleich gewusst, das Intervallfasten-Tagebuch, dass muss ich haben. 

In dem Tracker werden einem vorab noch mal die Geschichte es Fastens und die Fastenarten aufgezeigt und erklärt, was beim Fasten im Körper passiert. 

Dann startet der Tracker mit der Bestandsaufnahme, also Gewicht, Umfang, Ziel etc. und dann beginnt der 1. Tag. 

Super finde ich, dass jeder Tag mit einer Zeile startet, in dem man das „Motto des Tages“ einträgt. Cool, denn dann habe ich schon ein Lachen auf den Lippen, denn dann startet der Tag nicht so trocken wie immer. 

Auch kann man im Tagebuch bei jedem Tag seine Gedanke, Notizen und was ich super finde, auch sein Schlafverhalten notieren. Wenn ich schlecht geschlafen habe, dann gestaltet sich auch mein Essverhalten anders, als wenn ich gut geschlafen habe. 

Die Motivationsseiten zwischendurch und die Tipps sind einfach gut gewählt und passen sehr gut zum Tagebuch und zum Thema. 

Ich bin froh, dass ich mich für diesen Tagesbegleiter entscheiden habe und nehme es auch nicht so genau, wenn ich mal einen Tag nichts eingetragen habe oder auch im Urlaub – da bin ich ehrlich – da habe ich gar nichts eingetragen. Aber so ist das mit Tagebüchern, nicht jeden Tag hat man das Bedürfnis dem Tagebuch etwas mitzuteilen. 

Ich kann das Buch sehr empfehlen. 

 

Dieses Buch erhält von mir 5 von 5 Buchsternen.