Rezension – YOGA Flow Balance
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YOGA FLOW BALANCE
Stress vergessen, Energie tanken und Ziele erreichen
Autor: Sinah Diepold
Seiten: 144
Verlag: Edition Michael Fischer / EMF Verlag
ISBN: 978-3-86355-910-6
Preis: 18,00 Euro
Heute stelle ich euch mal wieder ein Buch von meinen Lieblingsthemen vor und zwar aus dem Bereich YOGA. Dieses Buch wurde mir direkt vom Verlag für eine Rezension kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Beschreibung:
Entzünde dein inneres Feuer
Beim Vinyasa-Yoga ist alles im Fluss: Sechs thematische Yogastunden Schritt für Schritt zu Hause durchführen.
Der Ideale Flow für deinen Alltag, für Anfänger und fortgeschrittene Yogi.
Eine Frage der Balance: die Kombination aus Asana-Praxis und Meditation schenken dir Ruhe, Kraft und neue Energie.
Über die Autorin:
Sinah Diepolds Liebe zum Yoga kam unerwartet und schleichend. Neben ihrem Sportstudium absolvierte sie die Ausbildung zur zeitgenössischen Tänzerin. Heute hilft das Münchner Energiebündel als Yoga-Teacher und Ballet-Barre-Fitnesstrainerin ihren Schützlingen, das Beste aus sich herauszuholen.
Mein Fazit dazu:
Ich bin seit Jahren ein Yogi im Bereich des Kundalini Yoga und interessiere mich aber auch für alle anderen Yoga-Bereiche und Themen und so war dieses Buch für mich ein Muss.
Yoga ist eine Quelle für neue Energie und erdet, wenn das Affenhirn überhandnimmt. Die Münchner Yogalehrerin Sinah Diepold kombiniert in “Yoga Flow Balance” 80 unterschiedliche Asanas zu Übungsfolgen, die alle darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu entspannen, wenn der Alltag wieder einmal überhandnimmt.
Die Themen der 6 Flows sind:
– Stress vergessen
– Kraft tanken
– Ziele erreichen
– Unangenehmes aushalten
– Perspektive wechseln
– Positive Energie freisetzen
Sie beginnt jeden Flow mit einer kurzen Meditation, um Atem und Geist zu beruhigen.
Sie lehrt Vinyasa-Yoga, eine Strömung des Yoga, bei der die Atmung auf die Übungen angepasst wird. In ihr verschmelzen Meditation und Bewegung, indem der Übergang von einer Asana in die nächste bewusst und tänzerisch zelebriert wird. Das mag für den einen oder anderen etwas befremdlich sein und auch sagt sich sicher der eine oder andere bei den Bildern im Buch, das kann ich eh nicht nachmachen und das schaffe ich gar nicht, aber wie schon mein Opa immer gesagt hat: probieren geht über studieren und wenn ich es nicht versuche, kann ich nicht sagen, ich kann das nicht. Also einfach mal machen!
Für alle Sinne: Die perfekte Kombination aus Asana und Meditation als komplette Yogastunde im eigenen Wohnzimmer. Denn man muss nicht immer zu einem teuren Yogakurs gehen, auch wenn ich es sehr vermisse zum Kurs zu gehen, aber durch meinen Umzug ist dieses nicht mehr möglich und hier in der Nähe wird leider kein Kurs angeboten. Somit bleibt mir nur das eigene Wohnzimmer oder demnächst der Fitnessraum im Keller in den ich mich zurückziehe und mein Yoga mache.
Was bedeuten diese Begriffe eigentlich genau, was will uns Sinah Diepold damit sagen:
YOGA: Yoga ist eine Quelle für neue Energie und erdet, wenn der “Monkey Mind” wieder einmal zu viel Raum einnimmt. Die Münchner Yogalehrerin Sinah Diepold präsentiert eine komplette Yoga-Stunde für Zuhause mit Flows, die Stress abbauen neue Energie freisetzen.
FLOW: Die 80 Asanas sind zu Übungsfolgen kombiniert, die darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen, wenn der Alltag zu viel Platz einnimmt. So lässt sich Stress abbauen, Kraft tanken, Unangenehmes aushalten und positive Energie freisetzen.
BALANCE: Balance finden im Flow – Vinyasa-Yoga vereint Geist und Körper in der Bewegung. Diese Yoga-Richtung ist ideal dafür geeignet, sich auf die Atmung während der Übungen einzulassen. Jede Übung beginnt mit einer kurzen Meditation, damit Atem und Geist beruhigt werden.
Balance finden im Flow, das wird in diesem Buch gut erklärt, denn es wird Bewegung mit Atmung und Meditation kombiniert.
Ein Atemzug = Eine Bewegung / Meditation in der Bewegung / Konzentration nach innen
Das Buch ist sehr schön und detailliert gestaltet. Es gibt auch gleich vornean eine Gegenüberstellung von Sanskrit und Deutsch, was sehr hilfreich ist. Auch auf die Musik für den richtigen Flow wird im Buch hingewiesen und auch wie man dieses Buch richtig nutzt und zum Einsatz bringt. Somit steht der perfekten Yoga-Stunde für Zuhause nichts mehr im Weg.
Ich werde diese Form vom Yoga auf jeden Fall in mein Yoga-Ritual mit einbringen und es auf mich wirken lassen, wie das Kundalini-Yoga.
