Rezension – Yoga für starke Frauen
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Yoga für starke Frauen
Mit Yoga zu mehr Beweglichkeit und neuem Selbstvertrauen
Autorin: Daphne Patellis
Seiten: 160
Verlag: Christian Verlag
ISBN: 978-3-95961-157-2
Preis: 20,00 Euro
Welch eine Überraschung, heute stelle ich euch mal wieder ein Buch aus dem Berich Yoga vor, aber das ist diesemal etwas anders. Dieses Buch wurde mir direkt vom Verlag für eine Rezension kostenfrei zur Verfügung gestellt.
Beschreibung:
Yoga ist für alle da! Wer hat eigentlich gesagt, dass mollige Frauen nicht auch Sport oder gar Yoga machen können? Sie müssen nur den ersten Schritt wagen – und wie leicht dieser ist, zeigt Daphne Patellis in ihrem liebevoll illustrierten Buch. Yoga ist viel mehr als nur Meditation und OMM: es stärkt nicht nur den Körper und macht flexibler und beweglicher, sondern gibt mehr Selbstvertrauen und schult die eigene Körpferwahrnehmung. Probieren Sie doch einfach mal die verschiedenen Übungen wie den Sonnengruß, die Heldin oder die Löwin aus und lernen Sie Ihren Köper ganz neu kennen. Feiert die Weiblichkeit!
In Asien steht Molligkeit für Glück und Wohlstand. Und auch die philosophische Lehre des Yoga stammt aus Asien. Beides passt also perfekt zusammen! Entdecken Sie die körperlichen Übungen des Yoga für sich – trotz Übergewicht. Denn Yoga beinhaltet viele einfache, entspannende und wirksame Übungen. Welche? Das zeigen Ihnen die ansprechenden Illustrationen dieses Yogabuchs. Jetzt müssen Sie nur noch loslegen – und sich neu entdecken.
Über die Autorin:
Daphne Patellis ist Illustratorin, Autorin und Yogini aus Leidenschaft. Yoga für starke Frauen ist ihr erstes eigenes Yoga-Buch, das sie mit viel Herzblut umgesetzt hat. Bereis vohrer illustrierte sie ein Yoga-Buch zum Thema Achtsamkeit. Dies inspirierte sie, ihre Begeisterung zu Yoga selbst als Buch umzusetzen. Die Kernidee zu diesem Buch kam nicht von ungefähr, denn Gewichtsprobleme nach der Geburts ihres zweiten Kindes brachten sie aus der Balance. Duch eine Freundin fand sie schließlich den Zugang zum Yoga. Seit nun 18 Jahren ist die indische Lebensphilosophie fester Bestandteil ihres Alltags. Die Kombination aus Bewegung und Meditation ließ sie zu ihrem ursprünglichen selbstbewussten Ich zurückfinden.
Mein Fazit dazu:
Wenn man schon über so viele Yoga-Bücher rezensiert hat, findet an manchmal nicht den richtigen Anfang und das obwohl jedes Yoga-Buch anders ist, denn es hat immer ein anderer Autor oder eine andere Autorin geschrieben und daher faszinieren mich diese Bücher einfach und mich hat das Thema fest im Griff.
Dieses Buch aber fand ich interessant, weil auch ich nicht die Standard Maße 90-60-90 habe und trotzdem Yoga machen, weil es mir gut tut und ich Spaß daran habe und es mich ausgeglichener macht und ich beim Yoga neue Kraft sammeln kann und genau dieses wird euch in diesem Buch gezeigt und erklärt.
Dieses sehr schöne und persönlich gestaltete Buch ist gegliedert in eine Kleine Einführung, eine Starke Praxis und in Yoga-Flows.
In der Yoga – Kleine Einführung wird einem die Lebensphilosophie Yoga und die ganzheitliche Wirkung von Yoga erklärt und näher gebracht, es werden verschiedenen Yoga-Richtungen erklärt, wie es Zuhause gelingt und welches Outfit passt dazu.
In der Yoga – Starke Praxis geht es um Basics, die Einstimmung, der Sonnengruß, die Stärkung des Selbstvertrauen, Gleichgewicht, die Atmung, und die Meditation.
Die Yoga-Flows sind der Guten-Morgen-Flow, der Guten-Abend-Flow, der Lass-mal-Locker-Flow, der Kraft-Flow und der Anti-Kopfweh-Flow.
Dieses Buch ist echt für jeden was und nicht nur für starke Frauen. Die Übungen sind super erklärt und mit Bildern toll dargestellt. Die Flows sind gut gewählt und gut in den Alltag oder die private Yoga-Stunde im Wohnzimmer einzugliedern.
Ich kann auch dieses Buch wieder jeder Frau empfehlen, die Interesse an Yoga hat, denn es ist echt toll und wie gesagt auch was für Anfänger.
