Rezension – Smoothies

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Smoothies zum Abnehmen

Die 2-Wochen Detox-Kur

Mit Saisonkalender & Wochenplänen

Autor: Tanja Dusy, Dagmar Reichel, Irina Pawassar

Seiten: 144

Verlag: EMF-Verlag  

ISBN: 978-3-96093-279-6

Preis: 15,00 Euro

Heute habe ich für alle Smoothie-Fans ein Buch. Das Buch wurde mir kostenfrei vom Verlag für eine Rezension zur Verfügung gestellt.

Beschreibung:

Den Stoffwechsel ankurbeln und den Körper entgiften: Das geht lecker und einfach in nur zwei Wochen! Detox-Smoothies sind die perfekte Lösung für mehr Energie, eine sanfte Entgiftung und eine gesunde Ernährung. Das Konzept der Ökotrophologin Christina Wiedemann zeigt über 40 gesunde Rezepte für Smoothies, Shakes, Säfte und andere Superfood-Getränke, die mit kalorienfreiem Infused Water super einfach kombiniert werden können. Das praktische Baukasten-System und die vorgeschlagenen Wochenpläne helfen dabei, den Stoffwechsel zu aktivieren und machen ein gezieltes Abnehmen unkompliziert möglich. Die Autorin gibt zudem Einblicke in die Welt der essenziellen Nährstoffe und verdeutlicht anschaulich ihre Wirkungsweisen. Worauf warten? Am besten gleich mit dem ersten Smoothie aus der Zwei-Wochen-Detox-Kur starten!

Über die Autorinen:

Tanja Dusy fühlt sich am wohlsten, wenn es in der Küche rundgeht. Sie schreibt seit 15 Jahren erfolgreich Kochbücher und war lange Zeit als Redakteurin tätig. Als Küchenprofi entwickelt sie Rezepte, die nicht nur verlässlich gelingen, sondern auch das besondere Etwas haben. Dagmar Reichel ist Oecotrophologin und arbeitet als freie Autorin, Lektorin und Foodstylistin in den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Genuss. Sie gibt ihr Fachwissen und ihre praktischen Erfahrungen als Mutter von bald drei Kindern gerne in ihren Büchern weiter. Vor allem schätzt sie eine abwechslungsreiche, alltagstaugliche Ernährung für die ganze Familie und dabei besonders die gemeinsamen Mahlzeiten. Irina Pawassar ist gelernte Raw-Food-Köchin. Als ehemalige Chefköchin im Münchner Restaurant „Gratitude“ und Leiterin zahlreicher Vitalkost-Seminare hat sie schon viele Menschen mit ihren farbenfrohen und supergesunden Smoothies verzaubert.

Mein Fazit dazu:

Power-Boost dank Detox-Smoothies: in nur 2 Wochen den Körper entgiften, mit neuer Energie versorgen und dabei erfolgreich abnehmen.

Das hört sich doch gut an und auch spricht hier keiner von Diät, also finde ich, wer Smoothies mag und sich auf Abwechselung einlässt, der sollte es mal testen und genau das werde ich tun.

Aber vorab ist erstmal das Buch dran und das habe ich mir mal in Ruhe angesehen und werde euch jetzt davon berichten.

In dem Buch findet ihr über 40 Rezepte für köstliche-gesunde Smoothies, Infused Water, sowie leichte Mahlzeiten, die den Stoffwechsel ankurbeln.

Die Infused Water sind eine super Alternative im Alltag für alle diejenigen, die nicht nur den ganzen Tag schnödes Wasser trinken wollen, sondern zwischen durch auch mal was mit Geschmack brauchen. Ich bin zum Beispiel so ein Typ und mache mir schon immer zwischendurch ein Infused Water, das jetzt schon seit knapp 3 Jahren und es gefällt mir gut, aber zwischendurch mal ein Kolagetränk oder eine Orangenbrause, dass muss einfach sein.

In dem Buch habt ihr als erstes die Grundlagen, wo es unter anderem darum geht, was bringt Detox eigentlich, was bedeutet es und was sind die Vorteile einer Detox-Kur. Ihr lest hier Praxiswissen über Smoothies und habt 2-Wochen-Detox-Pläne zur Verfügung und erfahrt, wie ihr euch nach einer Detox-Kur zu verhalten habt bzw. was dann zu beachten ist.

Die Rezepte sind aufgeteilt in Smoothies, Wasser und Tees und Leichte Gerichte.

Bei den Smoothies findet ihr z. B. Rezepte für einen Spitzenreiter, Halt-mich-fit-Smoothie, Grünes Äpfelchen oder einen Pe-Pa-Po, My Darling Clementine oder einen Dark Jungle.

Bei Wasser und Tees findet ihr Rezepte für einen frischen Kräuter-Detox-Tee, ein Zartgelbes Ingwerwasser oder einen Zitronen-Ingwer-Eistee.

Die leichten Gerichte, sind sehr ansprechend und hören sich super lecker an, da hätten wir z. B. einen Ingwer-Fenchel-Salat mit Melone, eine Kürbissuppe mit Curry und Kokos oder ein Vegetarisches Quinoa-Chili.

Also wie ihr seht, das Buch ist echt ansprechend und von den Rezepten her super gut beschrieben und alles super easy aufgeführt.

Wer also auf Smoothies steht oder zum Start des Jahres ein paar Pfunde verlieren will, der kann dieses bestimmt mit diesem Buch. Ich habe zwar schon einige Rezepte ausprobiert, werde mir aber mal zwei Wochen raussuchen, in denen ich eine Detox-Kur einlegen werde und mich nach diesem Buch ernähren werde. Mal sehen ob es klappt mit dem Abnehmen auf eine andere Art.

Das Buch erhält von mir 4 von 5 Buchsternen.